취미 (10) 썸네일형 리스트형 피지컬 100 시즌2 무한스쿼트의 실제 무게를 알아보자 파워리프터들고 아니고 200키로를 30개를 하는것에 의심이들었다. 지렛대의 원리. 영상을 보니 받침점은 끝쪽에 있고, 힘점이 끝쪽에 있었다. 석탄이 담기는곳은 살짝 위쪽에 고정되어있고 멀리서 스쿼트를 한다. 이는 2종지레에 해당한다. 스쿼트를 하는 부분은 힘점이고 작용점은 화물이 실리는 부분. 받침점은 끝부분 돌아가는 부분. 우리는 실제 힘이 가해지는 F를 알고싶은것이다. r1과 r2만 알면 되겟다. 아모띠의 키가 181~2 정도된다. 비율상 한 110cm? 정도되는거같다. r1은 4분의1배 정도 되어보였다. 영상으로 비교했을때 r2는 r1의 4배? 정도로 보인다 w=200kg r2=110cm r1=27.5cm F= 200kg*1/4 =50kg 정도라고 추측.. 움직이는 배경화면 - lively wallpaper 별다른 설정없이 설치 한번에 움직이는 배경화면 만드는 법을 소개할게요 https://apps.microsoft.com/detail/9NTM2QC6QWS7?hl=en-US&gl=US Lively Wallpaper - Official app in the Microsoft Store Free and open-source application for setting GIFs, Videos and Webpages as your desktop wallpaper and screensaver! This is an open source project and community participation is welcome. To participate please visit https://github.com/rocksdanis.. 아이브 - Lips https://www.youtube.com/watch?v=I60Ojp33W1I 10점만점에 10점... 그냥 통통튀는 음악과 박자감이 나의 심장을 쿵쿵거리게 만들어버린다... 후 이건 개띵곡 참고로 나의 음악평가는 절대적인 부분임 헬스가 과연 최고의 운동일까? 정적인 헬스가 최고의 운동이라고 다들말하고 나역시 그랬다. 맨몸운동 1년후 헬스 1년 반정도했다. 헬스를 하며 3대500이라는것은, 헬스를 하는사람들이라면 한번쯤 뚫고싶은 벽이었다. 5월달 나는 3대 440까지 찍으며 급격히 오르는 중량에 올해 500을 잘하면 찍을수도있다는 생각을 했다. 그러나, 전에 받았던 헌혈에서 나온 피에서는 나의 요산수치가 높다고 나왔다. 요산이 뭔가 검색하니 통풍과 관련된 것이었다. 조금 현타가왔다. 건강하려고 운동하는건데 건강챙기려다 더 위험해질거같은 상황이었다. 나는 아쉽지만 헬스를 접고 동적인 달리기, 맨몸운동 을하며 단백질도 적당히 먹었다. 요즘 빠진것은 , 맨몸운동과 '애니멀 플로우' 라는것. 애니멀 플로우는 온몸의 근신경을 이어주며 새로운 신경계를 운동하는것. 헬스가.. 젊어지는법 (동안되는법) 아무리 젊더라도 관리를 안하면 폭삭 늙는건 순식간이다.(내가그럼) 살면서 정말 좋은 방법들을 추천해줄려한다. 1.샤워후 얼굴을 찬물로 마찰해주기 샤워가 끝난후 열을 찬물로 제거해줌으로써 좀더 탱탱해짐. 2.소식하기 잘 못지키는 것이긴하지만, 필요한만큼의 소식은 몸의 노화를 방지한다. 3.운동 적당한 운동은 심폐지구력을 늘려 결국 노화를 방지한다. 4.항상웃기 힘들긴하지만 행복한 상상과 긍정적인 생각은 몸에 엄청 큰 변화를준다. 매운걸 상상하면 침이고이는 것처럼 뇌와 몸은 많은 연관이 되어있다. 5.공복유지하기 내가 했던 헬스와 상반되는 이야기지만, 안먹을수록 장기들에게 휴식을 줌으로써, 몸의 노화를 늦출 수 있다. 1일이상 공복시 나오는 오토파지효과는 쓸모없는 늙은 세포를 먹고 새롭게 만듬으로써 젊어지게.. 달리기를 시작했다. 하루 5키로씩 매일. 달리기 시간은 한 40분정도 평균나온다. 오늘 38분 최고기록을 달성했다. 달리기를 하며 느낀점은. 내가 생각보다 저질체력이었다는것. 달리기를 하는이유는 1.머리에 좋다 뇌와 신체는 연관되어있다. 헬스같은 정적인 운동도 좋지만 전신의 머슬체인이 골고루 발달되지 않는다는거에서 한계가있다. 자전거도 좋지만 달리기보단 한계가 있다. 달리기를 여러 울퉁불퉁한 지형을 달리며 얻는 전신의 신경개발이야 말로 뇌 활성화에 가장 큰 효율을 준다고 생각한다. 2.체지방 연소 헬스를 한때 열심히해서 근육이 붙었는데 도저히 살이 안빠져서 달리기를 시작했다. 3.심폐지구력 강화 강해지기 위한 훈련. 주짓수를 시작하면서 심폐지구력의 중요성을 깨달았기 때문. 4.피부개선 나이가 들면서 피부가 정말 급격히 안좋.. 사이버펑크 스케치 스팀펑크 캐릭터 스케치 끈끈이 물방울을 쏘는 느낌의 컨셉으로 가자 키작고 말랐는데 뒤에 끈끈이 장치 하나 차고 있고 얍삽해 보이는 컨셉 이전 1 2 다음
