아무리 젊더라도 관리를 안하면 폭삭 늙는건 순식간이다.(내가그럼)
살면서 정말 좋은 방법들을 추천해줄려한다.
1.샤워후 얼굴을 찬물로 마찰해주기
샤워가 끝난후 열을 찬물로 제거해줌으로써 좀더 탱탱해짐.
2.소식하기
잘 못지키는 것이긴하지만, 필요한만큼의 소식은 몸의 노화를 방지한다.
3.운동
적당한 운동은 심폐지구력을 늘려 결국 노화를 방지한다.
4.항상웃기
힘들긴하지만 행복한 상상과 긍정적인 생각은 몸에 엄청 큰 변화를준다.
매운걸 상상하면 침이고이는 것처럼 뇌와 몸은 많은 연관이 되어있다.
5.공복유지하기
내가 했던 헬스와 상반되는 이야기지만, 안먹을수록 장기들에게 휴식을 줌으로써, 몸의 노화를 늦출 수 있다.
1일이상 공복시 나오는 오토파지효과는 쓸모없는 늙은 세포를 먹고 새롭게 만듬으로써 젊어지게만든다.